Los ejercicios pausas activas Diarios
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Pierna cruzada y empuja la rodilla en torno a el suelo; mantén la espalda recta y aguanta la posición durante 20”.
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Sentado en una apero con la espalda recta, comienza a respirar de forma profunda y concentrándote en la entrada y salida del aire.
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Estas movilizaciones evitan la tensión en los músculos y sus consecuentes lesiones. Incluso fortalecen el doctrina cardiovascular y recargan la energía necesaria para seguir con la caminata a pleno rendimiento.
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